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“El mundo es un libro, y quien no viaja, sólo conoce una página” - San Agustín
Viajar puede ser una experiencia emocionante y no importa cuán exigente sea, uno nunca puede tener suficiente. Después de un tiempo, se convierte en un hábito y finalmente en una adicción. Pero este es el tipo de adicción que uno necesita tener en su vida porque el beneficios para la salud de viajar son muchos. Lo que debe entenderse es que la vida humana es demasiado corta para gastarla en preocupaciones y estrés innecesarios, ya que más allá de todos los problemas y angustias se encuentra un mundo que solo conoce la aventura, un mundo donde hay personas pero no juicios, curiosidad pero no codicia. , y uno necesita salir de su zona de confort para hacer que todo suceda y experimentar lo mágico Efectos positivos de viajar.
Viajar no se trata solo de crear recuerdos y conocer gente nueva; hay beneficios que van más allá de todo esto. No estamos hablando de aptitud física aquí, es la salud mental, en la que viajar tiene un impacto. A menudo dejamos de lado la importancia de la salud mental y el resultado es horrible. Viajar no solo puede tener un impacto curativo en la psique de uno, sino que también puede conducir a ciertos desarrollos cognitivos.
Entonces, en este artículo, profundizaremos en los impactos excepcionales de los viajes en la psique o la salud mental.
Romper el statu quo
Ya sea que viaje al extranjero, a un distrito o estado diferente, o incluso a la ciudad más cercana, afecta su salud mental, ya que rompe el ciclo negativo y monótono que puede arruinar seriamente su vida. Es este ciclo el que debemos romper para mantenernos alejados de la angustia que puede traer una vida basada en la rutina. Además, una vez que vuelves a la misma vieja rutina después de viajar, puedes empezar de nuevo y puedes trabajar más duro que antes.
Ir a un lugar en el que nunca has estado antes puede tener un impacto completamente diferente y estimulante en tu vida y tu psique. Otra forma de romper con la monotonía es conectar con la naturaleza. Conectarse con la naturaleza es tan bueno como conectarse con uno mismo, ya que esto, nuevamente, es una experiencia totalmente revitalizante. Además, viajar a un lugar con belleza escénica puede ayudar a tratar la depresión y la angustia. Por lo tanto, realizar senderos naturales semanales y explorar la naturaleza y, por lo tanto, usted mismo puede ser una experiencia rejuvenecedora. Así que esta es una de las principales razones por qué viajar es bueno para la salud mental.
Viajar te ayuda a romper el ciclo negativo y mejorar tu salud mental.
Adquiriendo una nueva perspectiva
Viajar es aprender. Aprender sobre nuevos lugares, sobre nuevas culturas y tradiciones, conocer gente nueva, aprender sus idiomas y dialectos, se trata de sobrevivir y realizar el concepto eterno de la vida. Viajar se trata de aprender diferentes formas de vivir la vida. Viajar a nuevos lugares y familiarizarse con la cultura de ese lugar te ayuda a obtener una perspectiva diferente. Empezamos a ver el mundo bajo una luz diferente. El tipo de conocimiento y perspectiva que obtienes al viajar puede hacerte pensar en contra de las costumbres y las normas del mundo.
La cultura de Sri Lanka, por ejemplo, y su forma de vida, es completamente diferente a la de los mexicanos. Las culturas de Canadá y Hawai difieren en gran medida. Pero cada lugar tiene su propio estilo de vida y cuando viajas a lugares tan diferentes, absorbes su cultura y la implementas en tu propia vida y de eso se trata el multiculturalismo.
Entonces, cuando te preocupas por viajar, aprender y obtener nuevas experiencias y perspectivas, no dejas lugar para que la angustia, la depresión, la ansiedad y otras enfermedades mentales entren en acción. Y, este es en realidad el verdadero significado de mantenerse saludable mientras viaja.
Reducir los niveles de estrés
Años de arduo trabajo, días y noches sin dormir, una dieta poco saludable y una terrible carga de estrés. ¡Todo esto, solo por unos pocos miles de dólares! ¿Es esta realmente la forma en que quieres pasar tu preciosa vida? Necesita un descanso de ese estilo de vida porque aumenta las posibilidades de un colapso mental, depresión e incluso un ataque al corazón. Aquí es cuando uno necesita entender por qué viajar es de gran importancia. Un estilo de vida tedioso es la principal causa de los altos niveles de estrés. Cuando te vas de viaje, con tus amigos, familiares o incluso solo, te priorizas a ti mismo por encima de tus horarios de trabajo, preocupaciones y compromisos de otro mundo. Los estudios han demostrado que solo tener un viaje planeado es suficiente para que nuestra mente se sienta satisfecha. En otras palabras, la anticipación de una escapada nos hace sentir más felices y no hay mejores beneficios para la salud de viajar que esto.
Entonces, cuando viaja, está lejos de todas las actividades gravosas y, por lo tanto, su cuerpo libera la hormona serotonina, también conocida como la hormona feliz. Por lo tanto, la salud mental se ve afectada positivamente en gran medida cuando viaja porque el estrés es la principal causa de cualquier enfermedad mental y el estrés es exactamente contra lo que actúa viajar. Reducir los niveles de estrés y refrescar la mente y el cuerpo es lo que hace viajar.
Se trata de la confianza
Sin duda, viajar se trata de liberar el estrés, conectarse con uno mismo y crear recuerdos con sus seres queridos. Pero lo que la mayoría de nosotros no notamos es que viajar también se trata de conocer gente nueva y pasar suficiente tiempo con ellos para conocer su cultura y tradición. Viajar no es simplemente pasar el rato con tus amigos tomando un par de cervezas o visitando los balnearios de alrededor. También puede implicar deambular en días abrasadores, perderse y, a veces, también arruinarse. Todo esto es parte del viaje, como lo es el estrés, parte de la vida. Pero lo que te enseña es a encontrar tu camino y volver a encarrilarte.
Viajar infunde un tipo único de actitud en ti. Mientras viajas, cuando conoces gente nueva, dejas ir tus miedos y tu ansiedad y cuando superas esos miedos, descubres una nueva parte de ti mismo, que ni siquiera sabías que existía. De eso se trata exactamente viajar. Te hace valiente y también aumenta tu autoestima.
Viajar se trata de cuidarse a uno mismo
Tu mente y tu salud mental permanecerán intactas mientras las cuides. En el momento en que aumente su nivel de estrés, la salud mental comenzará a deteriorarse. Un viaje semanal o incluso mensual a un lugar desconocido puede marcar la diferencia. Después de toda la frustración, los plazos y la gran carga de trabajo, se vuelve absolutamente importante para el cerebro descansar un poco. Ahora, nueve horas de sueño no serían solo la respuesta a esto, ya que uno se despertaría con la misma tediosa rutina una vez más. Lo que la mente necesita es unas vacaciones refrescantes. Viajar es la forma más fácil de refrescar el cerebro, ya que necesitas romper con la monotonía.
Además, la planificación de viajes puede ser realmente emocionante y puede brindarle la satisfacción de hacer las cosas a su manera, algo que su trabajo no le daría. Entonces, cuando viaja, se está haciendo un favor a sí mismo y se trata a sí mismo y a su cuerpo, lo cual es un acto de cuidado personal que, en última instancia, conduce a una psique saludable.
Viajar potencia la creatividad
Viajar no solo lo ayuda a deshacerse de la angustia extrema, sino que también ayuda en el desarrollo cognitivo. Así que no se trata solo de hacer las maletas y emprender un viaje inexplorado, sino del impacto que todo este proceso puede tener en tus habilidades cognitivas. Además, es un hecho comprobado que viajar aumenta la flexibilidad cognitiva, lo que a su vez mejora la creatividad. Las personas que viajan a menudo pueden ser más creativas que las que no lo hacen.
Además, los viajes prolongados también pueden mejorar sus habilidades para resolver problemas y también aumentar su productividad. También es importante tener en cuenta que viajar solo puede estimular la creatividad cuando viaja a un lugar nuevo y se familiariza con la cultura allí. Por lo tanto, el multiculturalismo puede allanar el camino para la creatividad.
Viajar fortalece la mente
El entorno de trabajo suele ser agotador e insípido y consume la mayor parte de su energía. Es un lugar donde prevalecen las incertidumbres laborales y la carga de trabajo es enorme. Entonces, al final del día, una persona está drenada y exhausta, sin mencionar lo que se siente trabajar durante meses en las mismas condiciones. Viajar a un lugar tranquilo y con ambiente con tus seres queridos puede ser un verdadero placer para uno. Además, cuando viajas a lugares nuevos y conoces gente nueva, intentas adaptarte a su entorno, lo cual es una experiencia enriquecedora para la mente.
Aquí es cuando tu psique aprende a mezclarse con el nuevo entorno y estás fuera de tu zona de confort, lo que te hace emocionalmente más fuerte y flexible. Esta es quizás la forma más fácil de fortalecer tu mente y prepararte para cualquier dificultad que te pueda sobrevenir. Por lo tanto, es tu mente la que más se beneficia de este tratamiento, dejándolo muy claro por qué viajar es bueno para la salud mental.
Viajar te hace empático
La mayoría de nosotros, debido a nuestra experiencia personal y la opinión de otra persona, establecemos nuestros propios puntos de vista y perspectivas sobre ciertos sectores de la sociedad o personas. Estas opiniones se basan en la experiencia personal y de otra persona. Cuando viaja, se encuentra con todo tipo de personas y existe una gran posibilidad de que su opinión sobre esas personas sea solo un sesgo inconsciente hacia ellas. Cuando pasas tiempo con ellos, te das cuenta de lo prejuiciosa que puede volverse la mente, dando paso a algunos efectos positivos de viajar.
Viajar es la mejor manera de evitar prejuicios ya que aprendes a ser empático con las personas y cuando viajas a varios lugares, aprendes mucho sobre las diferentes personalidades de diferentes personas en todo el mundo.
Viajar te hace emocionalmente estable
Viajar no solo elimina el estrés, sino que también te hace emocionalmente estable. Este es un aspecto de los viajes al que no prestamos mucha atención, pero es uno de los aspectos más significativos de todos. El resultado común de las molestias diarias tiene un impacto extremadamente negativo en nuestra psique, pero cuando emprendemos pequeños senderos y viajes, tendemos a abrirnos a las personas que nos rodean, así como a las personas con las que nos encontramos. Entonces, viajar puede, de hecho, fortalecer el aspecto de apertura de nuestras personalidades.
Los viajeros tienen que adaptarse a nuevos entornos, nuevas personas y sus culturas, y cuanto más se comprometa con esta novedad, más amplio de mente tendrá. Por lo tanto, los viajeros habituales son más estables emocionalmente que los no viajeros.
Viajar puede fortalecer las relaciones
A menudo encontramos personas a nuestro alrededor, que están completamente motivadas por el trabajo o orientadas a la carrera y son extremadamente exitosas. Aquí lo que importa es si son realmente felices o pasan tiempo con sus familias porque generalmente es la familia para la que trabajamos y en pos de nuestros sueños y metas más queridos, trabajamos tan duro que lo que más nos importa queda de lado. y apenas tenemos tiempo para nuestros seres queridos y esto pone a prueba esas relaciones, y estas rupturas generalmente conducen a divorcios y arrepentimientos. Es por eso que viajar con sus seres queridos no solo actuará como un destructor del estrés para usted, sino que también ayudará a revivir sus vínculos con ellos. es el mas saludable forma de mejorar tu relacion.
Viajar te ayuda a estar en forma físicamente
Puedes ir al gimnasio y hacer ejercicio todos los días y aún así no estar en forma. Esto se debe a que la salud mental es mucho más importante que la salud física y uno no puede estar psicológicamente enfermo y en buena forma física. Cuando viajas, tu mente está activa y en un continuo estado de excitación y felicidad. Entonces, cuando estás mentalmente en forma y floreciente, estás en forma tanto física como psicológicamente.
Ha habido casos en los que se han tratado enfermedades crónicas con un cambio de ambiente porque es la mente la que tiene el control del cuerpo y a medida que la psiquis se enriquece, tu cuerpo se recupera automáticamente.
Para Concluir
A menudo olvidamos el verdadero propósito de la humanidad y en lugar de descubrir nuestro verdadero potencial; nos enredamos con todo tipo de asuntos mundanos innecesarios. Viajar es soltar todas esas preocupaciones y expectativas, reconstruirnos y tratar nuestra mente como merece ser tratada. Ya es hora de cosechar el beneficios para la salud de viajar y aprovecha al máximo tu tiempo. Después de todo,
“La vida es una aventura audaz o nada en absoluto…”- Hellen Keller